¿Qué es la Programación Neurolingüística?
P = Programación: Las personas
poseemos programas mentales que controlan nuestras emociones, pensamientos y
acciones.
N = Neuro: Se relaciona con la
mente, las neuronas, las conexiones entre las neuronas llamadas sinapsis y la
capacidad de crear nuevas conexiones neuronales o neuroplasticidad neuronal.
L = Lingüística: La forma en que
las personas se expresan, piensan y por lo tanto experimentan la realidad.
Pensamos a través del lenguaje.
Beneficios de la PNL
- Conseguir una comunicación más efectiva con la pareja, con los hijos, en el trabajo o con tus amigos
- Comprender como funciona tu mente y como hacer que tu mente sea más efectiva, consiguiendo un control sobre lo que sientes y sobre lo que haces
- Planificar tu vida, sabiendo que quieres conseguir en cada área, con las herramientas para que te acerques a tus objetivos
- Establecer “sintonía” , una de las llaves de la comunicación efectiva
- Establecer buenas relaciones con tu pasado, eliminando todo aquello que ya no te sirve en el presente
- Ser más efectivo en todas las áreas de tu vida, que te llevan al éxito
- Aplicar la PNL en tu vida te ayuda a dejar malos hábitos o vicios, e incluso a curar algunas enfermedades
- Aumento de la confianza, que generalmente trasciende a otras áreas de la vida
Inteligencia emocional:
Beneficios de la Inteligencia emocional
- Autoconciencia (autocontrol)
- Empatía, comunicación asertiva
- Entusiasmo y motivación
- Toma de decisiones acertada
Reflexión: "El libro aún no tiene autor ni protagonista ¿Te animás a registrarlo con tu nombre en derechos de autor y a la vez ser el protagonista?"
Meditación:
Principales beneficios de la Meditación:
- Baja los niveles de estrés
- Baja los niveles de ansiedad
- Aumenta la conciencia en uno mismo
- Activa en el cerebro el hemisferio derecho las emociones positivas
- Eleva las defensas del organismo
- Aumenta la sensación de bienestar
Temario:
Pranayamas (ejercicios de respiración conciente), Visualización creativa, Técnicas de Meditación budista, Meditación Trascendental, Meditación Trataka, Meditación con música o sonidos, Meditación Zen, Mindfulness, Chakras, Mantras, Mandalas, Mudras, Posturas para meditar.
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